经常在电脑前工作的人如何保护眼睛？怎么保护眼睛？怎么保护眼睛？对于经常使用电脑的人来说，长时间面对电脑如何保护眼睛？用眼过度如何护理眼睛？经常面对电脑如何保护眼

经常在电脑前工作的人如何保护眼睛？怎么保护眼睛？怎么保护眼睛？对于经常使用电脑的人来说，长时间面对电脑如何保护眼睛？用眼过度如何护理眼睛？经常面对电脑如何保护眼睛？1.避免长时间连续操作电脑，注意休息。电脑一族应该如何保护眼睛？在日常生活中，我们应该注意一些预防电脑疾病的方法，当然，保护眼睛最好的方法就是少看电脑。

用完电脑，时间过得飞快。人们经常在电脑前一坐就是几个小时。每天盯着电脑几个小时，让眼睛承受了前所未有的负担。为了让你的眼睛在电脑时代生存下去，建议你从以下几个方面保护眼睛:1。电脑旁边放几根香蕉是非常有益的。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。此外，香蕉含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、暗沉、脱水。多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。

菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可以消除眼部浮肿和疲劳。如果睡前喝太多水，第二天早上起来眼睛会肿得像熊猫一样。有一种民间的方法可以有效缓解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁涂在眼睛周围，很快就能消除这种水肿。菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲劳的症状。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。

目前大量工作由电脑操作，导致用眼强度大增。长期用眼容易导致眼睛异常。那么长时间看电脑怎么保护眼睛呢？用眼过度如何护理眼睛？长时间看电脑需要及时保护眼睛。下面我们来详细了解一下。1.经常看电脑护眼方法(1)闭上眼睛，放松。静静地闭上眼睛一会儿，用两个手掌轻轻遮住眼睛，手肘撑在桌子边缘，尽量放松肌肉。30分钟后，睁开眼睛，反复眨眼。

这种方法可以明显提高视力，特别是经常看书写字的人。(2)静坐法，全身放松，微微闭眼，双手放在膝盖上。冥想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深呼吸三次，沉入腹部。每天早晚各做一次。(3)转动眼球坐在床上或椅子上，眼睛向左转动5圈，直视前方一会儿，再向右转动5圈。每天早晚各做一次，持之以恒，就会看到效果。(4)俯视按摩法。每天早晨，在新鲜空气中闭眼，从右向左转动眼睛，再从左向右转动5次，然后突然睁开眼睛，看向远方；眼睛依次保持在左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次；用干净的中指从鼻梁两侧的内眼角凹陷处，从上到下按摩眼睛，然后眨眼20次。

每天面对电脑很容易导致眼睛干涩，视觉疲劳，主要表现为眼睛干涩，有异物感，畏光，刺痛。人工泪液可以作为一种替代疗法，在长期坐在电脑前有这些症状的生活中补充泪液，如透明质酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以暂时缓解干眼症状。长期使用眼用制剂的情况下，首选不含防腐剂的人工泪液，避免防腐剂中苯扎氯铵等成分对眼表造成新的损害。除了用人工泪液，还可以用局部热敷，午休时用蒸汽眼罩促进眼部血液循环，缓解视疲劳，或者睡前用热毛巾热敷15 ~ 20分钟。

电脑的出现给我们的生活和工作带来了极大的便利。然而，一些白领每天在电脑前工作八个小时甚至十个小时，经常会引起眼睛干涩，眼睛疲劳，甚至视力下降。那么长时间使用电脑应该做些什么来保护他们的眼睛呢？1、首先要保证使用电脑的正确姿势。我们的眼睛应该离电脑屏幕至少一臂远。屏幕应该比我们的眼睛低15度左右，不能太低也不能太高。同时，屏幕的分辨率应该调整到我们眼睛舒适的光度。如果太亮，会刺激我们的眼睛，而如果太暗，就容易看不清楚，眯眼。

工作再忙，也要每隔三四十分钟闭眼三到五分钟或者看一会儿远方，抽时间做做眼保健操，按摩一下眼睛，或者在办公桌前放一盆绿植，有空的时候看一看，让眼睛得到充分的休息和放松。3、多喝茶平肝明目。比如菊花、花茶、绿茶等。，对于肝火旺盛，长时间使用电脑的人来说，容易干眼，效果很好，大大缓解了视觉疲劳。4、饮食中加入护眼食品。

在日常生活中，人们应该注意一些预防电脑疾病的方法。平时要注意防止电脑辐射，以免对人体造成影响，而在日常生活中，需要注意一些护理项目，有效调节身体。那么，电脑辐射会对人体造成哪些疾病呢？首先，键盘是一个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、毛发、睫毛等等。据统计，这种污垢平均每月以2克的速度堆积。

电脑辐射对身体的危害不容忽视。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射和磁场可导致719种疾病，包括眼睛发痒、颈部和背部疼痛、短暂性记忆丧失、易怒和抑郁。电脑辐射还容易对女性造成生殖功能和胚胎发育异常。根据对银行系统200多名电脑操作人员的调查，超过35%的女性有痛经、经期延长等症状，少数女性还出现过早产或流产。根据世界卫生组织的研究，如果孕妇每周使用电脑超过20小时，流产的发生率将增加80%以上，还可能导致胎儿畸形。

这是现在上班族常见的事情，因为现在越来越多的工作需要我们长时间使用电脑，而长时间使用电脑不可避免的一个问题就是会造成我们的眼睛疲劳。当然，如果有麻烦，我们一定会尽力解决。最常见的方法是做眼保健操。不得不说，这种我们小学就很讨厌的课外活动，其实对我们的眼睛起到了很好的缓解作用。虽然还没有开始正式工作，但是实习期间每天都要花十几个小时使用电脑，眼睛自然感觉很累。每当我做几天眼保健操，每次做完后都会觉得眼睛很舒服，这也是一种护眼。

1。避免长时间连续操作电脑，注意休息。要保持一个最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离要在40~50 cm，这样眼睛才能向下看或微微向下看屏幕。2.保持室内良好的工作环境。3.机房的光线要适宜，不能太亮也不能太暗，以免直接照射在荧光屏上造成光线的干扰。工作室应保持通风干燥。4.电脑屏幕要用彩色滤镜，减少视觉疲劳。最好使用玻璃或优质塑料过滤器。

6.注意保持皮肤清洁。电脑屏幕表面有大量的静电，积聚的灰尘长时间可转移到面部和手部皮肤暴露的部位，容易出现斑疹和色素沉着，严重时甚至会引起皮肤病变。7.注意补充营养。电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，所以电脑操作人员要多吃胡萝卜、大白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。

使用电脑一段时间后，可以向远处看或者闭上眼睛休息。长时间不间断地盯着电脑，对眼睛伤害很大。工作或学习50分钟左右应该停下来休息一下，看看窗外的远方，尤其是一些绿植，或者干脆闭目养神十分钟。在学校，老师总是建议我们课间不要看书。适当休息可以缓解眼睛疲劳。还有一台电脑。电脑的屏幕又白又刺眼，我们可以把电脑设置成护眼模式或者夜间模式。

可以适当注意饮食。平时生活中，可以刻意吃一些对眼睛有益的食物，例如，胡萝卜、蛋黄和菠菜对眼睛有好处。众所周知，胡萝卜富含维生素A，不仅可以改善视力，还可以预防夜盲症，蛋黄菠菜对眼睛也有好处，多吃肯定能保护眼睛。当然，保护眼睛最好的方法就是少看电脑，然而，由于种种原因，我们不得不熬夜工作。所以一定要对自己好一点。